[애플워치] 청계산 운동 앱 처음 사용해 보기 Computer Tip

애플 워치로 며칠이 지났지만 특별히 적용해 본 것은 많지 않았습니다.
그런데 주말마다 하는 오늘 산행에서 한번 운동앱을 사용해 보기로 하였습니다.

실제 시각은 오전 6시 40분쯤 되었고 돌리는 단추를 눌러,

위와 같이 홈 화면이 나오고 왼편으로 쓸어,

운동앱을 눌러 봅니다.

실외걷기로 이미 한번 저장을 한 상태라 나온 것이고, 처음 한다면 그냥 실외걷기 단추만 보입니다.

이것을 누르면,

맨 처음 칼로리를 지정하는 것이 나왔습니다.
청계산 원터골에서 매봉 아래로 다녀오는 코스인데 
밥먹는 시간을 제외하고 2시간여, 거리는 6킬로 정도 입니다.

처음에는 그냥 500칼로리라고 설정하고 시작하였습니다.

위에 화면에서 시간을 지정하여 시작할 수도,

거리를 지정해서 시작할 수도 있습니다.
(처음 20분 정도는 아이폰을 가지고 시작하는 것이 거리를 유추하는데 낫다고 안내하더군요)

위에 것은 내용을 잘 모르겠네요...

다른 웨어러블과 틀리다면 심박수를 계속 젤 수 있다는 것인데,
저는 오르막에 약한 편이라 궁금했습니다.

산행을 시작한지 거의 한시간 지나고 열심히 심장이 펌프질을 할 당시에
153번을 1분에 맥박이 뛴다는 것이네요.
다른 사람하고 비교를 하는 것은 힘들겠고 다른 운동과 비교를 해 보는 것은
의미가 있을 것 같습니다.

중간에 1시간 정도 휴식이 있었는데,
그 때는 잠시 멈춤을 해 놓았다가...

내려오면서 심박수를 확인해 보니 숨이 하나도 안차고 그냥 
잘 내려온다고 생각하는데도 130 정도는 나왔습니다.
(아마도 140이 넘으면서 힘들다고 신호를 보내는 것 같습니다)

다 내려와서, 완료를 누르니
위와 같이 나오고,
배지를 주는구요.
시계가 주는 배지로 뿌듯하기는 또 처음입니다.

누가 오프라인으로 배지를 가져다 주면 밥 한공기라도 주었으면 좋겠습니다 ^^

그리고 요약화면도 확인할 수 있었습니다.

이렇게 처음 칼로리 목표 대비 절반 완성했다고 나오네요.

요약 화면도 나오는데요,

이렇게 시간 날씨, 거리, 시간 등의 정보가 보이고,

활동 칼로리와 기초 대사량이 포함된 총 칼로리가 나옵니다.
(아직은 그 의미를 정확히 잘 모르겠습니다)

평균페이스는 Km를 분,초로 나오는데 60진법인가요??
의미가 확 와 닿지는 않네요.

평균 심박수는 133이 나왔습니다.

저런 의미를 알고 제대로 운동을 하는 것이 
자기 페이스를 알고 무리하지 않는 것에 도움이 될 듯 싶습니다.
(뭐 거의 같은 산행을 10년간 하고 있어서 거의 눈 감고도 가지만,
 처음 가는 코스 등에 적응하는 데는 이용하면 좋을 듯 합니다)

단점:
  - 시작할 당시 60% 였는데, 3시간 30여분 산행하고 오니 18% 가 남아 있었습니다. 역시 배터리가...
  - 운동앱이 아이폰의 GPS와 처음 연동을 한다고 했는데, 이왕이면 트랙로그도 아이폰에 별도 
    저장했으면 좋겠습니다. 아이폰은 최소의 배터리만 사용하고 애플워치도 그렇다면
    더 이상 다른 GPS 트랙로그 장치는 필요없을 텐데... 하는 생각이 들었습니다.


어느분께는 도움이 되셨기를...


덧글

  • 코딩kIT 2015/07/04 14:48 # 답글

    좋은 정보 감사합니다.
    배터리가 유독 눈에 띠네요. 평소 사용하는 것과 운동앱을 실행하고 사용하는 것은 배터리 사용량에 차이가 있나봐요?
  • 지훈현서아빠 2015/07/04 15:06 #

    아무래도 심박수를 계속 체크하기 위해서 초록 불을 워치 뒷면에서 내 보내고,
    위치 계산등을 하다보니 더 들지 않을까요?
  • 코딩kIT 2015/07/04 15:28 #

    운동앱을 지속적으로 실행했을때는 평소 시계를 이용하는 목적보다 더 배터리를 많이 잡아먹는군요.
    애플워치 배터리가 예상보다 별 문제 없다는 평을 많이 봐왔는데, 다른 의견을 보게되 궁금해서 여쭤봤습니다. 좋은 정보 감사합니다.
  • Steve 2015/07/13 20:39 # 삭제 답글

    평균페이스는 km당 걸리는 시간을 의미하는 것으로 알고 있습니다. 즉, km당 21분 42초 걸렸다는 의미지요.
  • 지훈현서아빠 2015/07/13 21:03 #

    그렇군요~ 좋은 정보 감사드립니다. ^^
  • clockwiz 2015/08/12 16:39 # 답글

    활동 칼로리는 이번 운동으로 소모한 열량
    기초 대사량은 아무것도 안하고 숨만 쉬었을때 몸이 생명 유지를 하기위해 필요한 칼로리야.
    기초 대사량은 신체 각 부분을 유지하는데 드는 코스트지. 근육이 비용이 많이 들기에 근육을 키우면 살 덜 찌는 체질이 된다고 하지.
  • 지훈현서아빠 2015/08/12 18:51 #

    그렇구나~ 좋은 정보 고마와~ ^^
댓글 입력 영역

구글애드텍스트